Para desvendar o segredo de uma mudança pessoal bem-sucedida, três psicólogos de renome estudaram mais de 1000 pessoas que foram capazes de alterar a sua vida, positiva e permanentemente, sem ajuda de psicoterapia. Chegaram assim à conclusão que a mudança não depende da sorte nem de força de vontade. É um processo que depende apenas da sua compreensão para chegar a bom porto.

Este livro oferece testes simples, casos reais e exemplos concretos para ajudar a clarificar cada estágio e processo. Quer o seu objectivo seja começar a poupar dinheiro, parar de beber ou abandonar outros comportamentos aditivos e autodestrutivos, o programa este livro apresenta é revolucionário e vai permitir pôr em prática mudanças positivas pessoais para toda a vida.

«Uma bíblia para quem quer mudar a sua vida e os seus maus hábitos»